自信がなくても行動すれば自信はあとからついてくる 読書記録 総集編
これまで書いてきた『自信がなくても行動すれば自信はあとからついてくる』の読書記録まとめです。
自信がなくても行動すれば自信はあとからついてくる
ラス・ハリス【著】
岩下 慶一（いわした けいいち）【訳】
自信を持つことで行動できると考えることが多いと思います。しかし著者は、行動をすることで自信は持てる。自信やモチベーションから始めるのではなく、自信につながる行動、決意から始めることで、自信は得られると説いています。本書では、行動を起こすときに生まれるネガティブ思考、恐れや不安などとの良い付き合い方を、実践できるエクササイズとして多く紹介しています。また、価値から始める目標の設定の仕方なども書かれています。やりたいことをするために、行動を起こしたい。行動するタイミングを決めかねている。そんな人にヒントをくれる本です。
もくじ
第１部『ウォーミングアップ』
第1章 どうして思い悩むのか？
第2章 古き良き日々
第3章 ウソ？ホント？
第２部『諸刃の剣』
第４章 かならずそうなるわけじゃない
第５章 釣り針から逃れる
第６章 言葉はひっきりなしに現れる
第７章 自尊心の罠
第８章 〝集中〟のルール
第９章 バラの香りを楽しむ
第１０章 心の霧
第３部『何があなたを突き動かすのか？』
第１１章 燃料を補給する
第１２章 成功の罠
第１３章 魔法の接着剤
第４部『恐れを手なずける』
第１４章 恐れの罠
第１５章 感情に居場所を与える
第１６章 野生の馬を乗りこなす
第５部『自信のゲームを始めよう』
第１７章 もやい網を解いて出発だ
第１８章 あなたを押しとどめているものは？
第１９章 モチベーションの罠
第２０章 セルフ・アクセプタンス（自己受容）の力
第２１章 どんどんよくなっていく
第２２章 頂上を目指す
第２３章 最期の瞬間までは終わりではない
