反応しない練習 読書記録 まとめ
反応しない練習 読書記録 まとめ
反応しない練習
草薙 龍瞬（くさなぎ りゅうしゅん）【著】
同じようなできごとでも、人によって思い通りの結果になったり、不本意な結果になったりする。結果の分岐には、できごとではなく、その人自身の『反応』が影響を及ぼす。できごとに反応し囚われてしまうか、反応せずに受け流し、自身の在り方を保つかでその先は大きく変わる。例えば、敵意に敵意で返すこともできれば、相手を理解し、相手の敵意を打ち消すこともできる。相手を受け流す、距離を置くという反応もできる。妄想に囚われ身動きを取らないという反応もできれば、試しに行動に移し、その後に次を決めるという反応もできる。どんなことが起きているかではなく、できごとにどんな反応をしているかが重要という新たな視点を持てる本。
もくじ
第１章 反応する前に「まず、理解する」
第2章 良し悪しを「判断」しない
第3章 マイナスの感情で「損しない」
第4章 他人の目から「自由になる」
第5章 「正しく」競争する
最終章 考える「基準」を持つ
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反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」 [ 草薙龍瞬 ] 価格:1,430円 |
