本を訪ねる

歩くのは自分自身。その前の歩きたいと思える十色のヒントを読書から見つけたい。

思考-「今、ここ」に意識を集中する練習

入門瞑想=マインドフルネスじゃない!?

マインドフルネスって聞くと、瞑想ってイメージないですか? そもそもマインドフルネスってなに? マインドフルネスの良いところ 意識はすぐに、過去や未来、空想に旅に出る。 瞑想だけではない、マインドフルネス練習法 感想と気が付いたこと マインドフル…