メンタル・タフネス 読書記録 まとめ
メンタル・タフネス 読書記録 まとめ
メンタル・タフネス
ジム・レーヤー【著】
青島 淑子（あおしま よしこ）【訳】
本書は表紙にある通り『ストレスで強くなる』方法が記された本。『ストレスに強くなる』のではなく、『ストレスで強くなる』。ストレスは避けるべきものというイメージがある方は多いのではないでしょうか。しかし、著者のジム・レーヤーさんは、ストレスが無いことは、ストレス過多のときと同じように弊害があると本書では語っています。ストレスは適切な負荷であれば人を強くする。精神を磨くにはストレスは必要でなようです。ストレスで強くなる方法とは？メンタルを鍛えたいという方の助けになる本だと読んで感じました。
もくじ
第1部 タフネスとは何か
第1章 タフになるにはどうすればいいか
第2章 現実と向き合おう
第3章 感情を制する者はタフネスを制する
第2部 ストレスにどう反応するか
第4章 「儀式」が成功を呼ぶ
第5章 「演じるスキル」があなたを変える
第6章 「心の準備運動」をしよう
第3部 バランスを確保するには
第7章 ストレスが人を育てる
第8章 とびきりの回復を手に入れよう
第9章 ウェーブを描いて生きる
第10章 キーワードは「エネルギー」
終章 自分に出会う―—タフネスを求めて終わりなき旅に出よう
訳者あとがきより…
ストレスとはそもそも何なのだろうか。「ストレスがたまっちゃって……」というだけで、すべてがわかったような気がするものだが、ストレスとはそんなに悪いものなのだろうか。
